Encore une fois cette semaine j'ai décidé de vous proposer un LE ... de la semaine un peu particulier. N'allez pas en conclure que je n'ai pas le temps de faire des articles en profondeur et que c'est pour cette raison que je me rabats sur des sujets de bas-de-gammes ... surtout pas ;) Malgré tout, cette semaine, c'est votre culture de la langue française que je solicite. En effet, cet article vous présente un MOT de cette langue que certainement peu d'entre vous connaisse mais qui pourtant touche certainement la plus grande part d'entre nous. Je veux parler de la PROSCRASTINATION
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Procrastination - mode d'emploi
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Kézako???: Terme relatif à la psychologie qui désigne la tendance pathologique à remettre systématiquement au lendemain quelques actions, qu’elles soient limitées à un domaine précis de la vie quotidienne ou non. Le « retardataire chronique », appelé procrastinateur, n’arrive pas à se « mettre au travail », surtout lorsque ça ne lui procure pas de gratification immédiate.
Comment je suis tombé sur ce mot vous demanderez-vous? Et bien tout simplement en me faisant traiter de procrastinateur à mon travail. A ce moment-là je ne connaissais pas encore le sens de ce mot mais une fois m'être informé, j'ai été rassuré d'être appellé ainsi par un collègue qui avait le sourire aux lèvres à ce moment plutôt que par mon boss ... enfin ... je crois que je dois me sentir rassuré ... ou pas?
Différents profils: Les personnes principalement touchées par cette tendance sont d'abord les étudiants. Ceci s'explique facilement par le fait que les premières caractéristiques du procrastinateur est à la fois l'angoisse et le perfectionnisme, qui sont deux sentiments particulièrement présents chez eux. Là où la chose est vicieuse, c'est que comme dit plus haut, un procrastinateur est très souvent perfectioniste ce qui pourrait être en opposition. Mais on justement, pour éviter de mal faire et ne supportant pas l'idée de mal faire, il préférera ne rien faire ... un gros cercle vicieux au final. Quand cette attitude se traduit sur des activités mineurs telles que nettoyer son appartement ou autres du même genre, cela n'a que peut d'incidence sur la vie privée/publique. Mais, le plus souvent, cela touche les activités professionnelles, voir familiales (retards intempestifs, ...) et là elle peut avoir des conséquences désastreuses (divorces, licenciement, ...). Au délà de la drôlesse de cette tendance, il y donc de sérieux problèmes qui en résultent.
Les raisons: Il y a différentes raisons à cette attitude:
- Pour échapper à la frustration de faire qqchoses qui nous déplaît ou qui n'apporte rien tout de suite.
- Par peur de l'échec et donc en retardant le travail au maximum jusqu'au trop tard. C'est ce que l'on appelle le Syndrome de l'étudiant. Cette raison va de pair le sentiment de perfectionnisme - pour éviter de mal faire la solution serait de ne rien faire.
- Paradoxalement, la peur de la réussite est aussi une raison de la procrastination. En effet, la réussite à tendance à apporter plus d'attentes et donc de responsabilités et ainsi crescendo.
- On peut aussi en déduire une certaine forme de résistance à son entourage. En disant oui mais en ne faisant pas ce qui est attendu.
- Pour vivre dans le stress, certaines personnes recherchant les sensations que procurent cet état.
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Est-ce que c'est moi? ou vous?
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Que faire alors?:
Au final, confronté à ce souci, que nous reste-t-il pour nous en sortir? Il y a divers petits moyens simples et quotidiens pour s'en sortir face à cette problématique:
- Se donner des échéances
- Ne pas sous-estimer le temps nécessaire à chaque tâche. Il vaut mieux prevoir plus long et au final gagner du temps que l'inverse.
- Les objectifs à atteindre dans un temps donné se doivent d'être faisables pour le commun des mortels
- Faire fi de toutes idées négatives et démotivantes propres à vous décourager telles que Je suis nul, J'y arriverai pas, .... Bref, il faut se motiver, y croire. En résumé: Estime de Soi.
- Fixez-vous certaines règles telles que
- Pas plus d'un report
- Anticipez les obstacles
S'il fallait résumer tout ceci, se serait en deux mots:
Planifier et
Rigueur. Vous me direz que c'est justement ce qu'il manque au personnes souffrant de procastination. C'est pour cela qu'une aide, une sorte de coach pour supporter le souffrant, est probablement le meilleur moyen de sortir de ce cercle.
Et moi?:
LA grande question :) Suis-je moi-même un procrastinateur? Je vous répondrai que cela dépends les domaines. Je suis le PC (j'abbrève le mot) parfait pour tout ce qui touche les activités mineurs, c-à-d vaiselles, nettoyer, ranger, ... bref, toutes les activités m... Rien de graves en somme. Par contre en ce qui concerne le domaine professionnel - scolaire quand j'étais étudiant et maintenant au travail - je suis plutôt organisé, dans la mesure du possible. Donc je suis le PC marrant par excellence et qui n'est pas un bon exemple en l'occurence pour représenter le mauvais côté de cette tendance. Il s'agit donc de ne pas oublier qu'en dehors du côté comique il y a de réelles incidences! ... Bon allez! Je finirai pas cet article sur une note moralisatrice genre Je me le pète plus haut que mon cul surtout que je ne crois pas (je ne l'espères pas en tout cas) être de ce genre là. Bref, je vais être vilain et vous souhaitez à tous d'être de gros procastinateurs NIARK NIARK! A bon entendeur Salut ;)
Liens: Deux-trois petits liens. Toujours pratiques pour confirmer si on fait belle et bien parti de cette catégorie.